Pedalar traz grandes benefícios para saúde
O que quase ninguém sabe é que pedalar traz vários benefícios para saúde, andar de bicicleta é uma atividade que reduz o estresse, evita o infarto e aumenta a imunidade. Vale lembrar que é fundamental a utilização de trajes e equipamentos de proteção, principalmente o capacete!
Conheça 10 vantagens de andar de bike!!
1.Combate estresse e depressão: As contrações cardíacas se tornam-se mais eficazes e, com isso o sangue chega mais rapidamente ao cérebro, diminuindo assim a incidência de ansiedade, angustia e depressão.
2.Melhora as relações sexuais: Como ocorre um tonificação dos vasos da cocha e das pernas, a irrigação do sanguínea nos órgãos genitais e vasos pélvicos é intensificada, o que colabora com melhor ereção peniana e aumenta a lubrificação vaginal, levando a uma relação sexual prazerosa.
3.Emagrece: Combinada com uma dieta saudável e com baixas calorias, as pedaladas auxiliam na perda de peso e no controle de peso reduzindo a gordura corporal.
4.Ser mais e feliz e ter bom sono: O ato de pedalar estimula a liberação das endorfinas, aumenta também os níveis de serotonina, gerando relaxamento, fatores essenciais para um bom sono saudável.
5.Reduz o colesterol e a triglicérides: Com a pratica constante do ciclismo, ocorre consumo das gorduras e diminuição do colesterol total e LDL(colesterol ruim) alem dos triglicérides.
6.Evita o infarto: Ocorre também diminuição da glicemia, controlando a diabetes, que é o fator de risco para formação da placa aterosclerótica que leva a angina e ao infarto aguda do miocárdio.
7.Diminui a pressão arterial: Pedalar com frequência tonifica os vasos sanguíneos (artérias e veias) e faz com que eles relaxem mais facilmente, contribuindo com a diminuição da pressão arterial, que é um importante fator de risco para doenças coronarianas.
8.Aumenta a imunidade: Com a melhora na contração cardíaca, o sistema imune fica estimulado e leva produção de glóbulos brancos, ajudando o organismos a defender-se de vírus e bactérias.
9.Melhora a respiração: O esforço das pedaladas aumenta a frequência cardíaca, melhorando a oxigenação dos pulmões e dos tecidos.
10.Garante boa forma e fôlego de atleta: A pratica recorrente do ciclismo tonifica os músculos das pernas, alem de aumentar o desempenho aerobico
